中班宝宝的体育锻炼 中班宝宝正处于生长发育的关键时期，适当的体育锻炼有利于促进宝宝的体质和发育。

为宝宝提供更多运动机会

中產嬰兒喜歡活潑好動，父母可為嬰兒提供多種運動機會。例如，可以带宝宝到户外玩耍，也可以带宝宝参加一些室内运动，如跳舞、滑旱冰、爬绳等。

适量运动，不要过度劳累

适度的运动可以促进宝宝身体素质的提高，但运动也有一定的强度限制，不能过度劳累。特别是冬季气温低，运动后要及时给宝宝补充水分和营养。

家长要引导宝宝养成健康的生活习惯

父母的生活习惯对宝宝的影响很大，父母应引导宝宝养成健康的生活习惯。比如，合理安排宝宝的作息时间，不要让宝宝过度熬夜，合理安排宝宝的饮食，避免吃过多的零食等。